ENTRENAMIENTO SEMANA DEL 21 AL 27 DE MARZO (semana de descarga)

Lunes 21: Rodaje regenerativo 140-150 ppm (9,8 km 47:41 4:53 min/km)
Martes 22: Natacion: 3500 m ( 400 cal + 3(300 palas + 300 aletas + 300 crol) + 400 enfriamiento.)
Miercoles 23: Deacanso
Jueves 24: Rodaje 7,8 km en 40:19 5:09 min/km
Viernes 25:Descanso
Sabado 26: rodaje 10 km 50:21 5:02 min/km
Domingo 27: carrera por relevos 15 min a 3:35 min/km + 45 min descanso + 15 min a 3:38 min/km.
                    ( 2 puesto para nuestro equipo: sergio, Fran, Yo y Angel)
                    Ciclismo: soltando piernas, 54 km en 1:54 27,5 km/h de media.