Lunes 7: rodaje suave (11,11 km en 56:50 a 5:07 min/km).
Martes 8:Natacion 2000 metros.
Miercoles 9: series de 400 m (10" cal + 8x400/1" rec 1:17/1:16/1:17/1:17/1:16/1:17/1:15/1:08 +10" suaves.
Miercoles 10: ciclismo 30 km suaves.
jueves: rodaje largo 23 km en 1:49:24 /1ª-10 km 48:03 4:47 min/km /2ª-10km 47:07 4:41 min/km 3ª-3 km 14:13 min/km enfriamiento.
Viernes 11: Natacion 2000metros.
Sabado 12: ciclismo 82 km 30,4 km/h de media.
Domingo 13: descanso.
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